Trainingsbetreuung

Wir erstellen dir ein Fitness- und Gesundheitskonzept, das genau zu dir und deinem Ziel passt!

Das Family Sports Club Betreuungskonzept: 

 

1. Anamnese 

 

Wir möchten gerne erfahren, was dein Trainingsziel ist, wie du gerne trainieren möchtest (individuell oder im Kurs) und ob du eventuelle gesundheitliche Einschränkungen hast, die beachtet werden müssen. 

 

2. Fitness Test 

 

Wir machen eine medizinische Körperdatenanalyse, in der wir deine Körperzusammensetzung analysieren. Wir ermitteln deinen Muskel-, Protein-, Körperfett-, Wasser- und Mineralienanteil. Zusätzlich testen wir deine Ausdauer und deine Beweglichkeit.

 

3.Individuelle Trainingsplanerstellung

 

Basierend auf deinem Trainingsziel und dem Ergebnis deines Fitness Tests erstellen wir dir einen individuellen Trainingsplan, mit dem du schnellstmöglich und gesundheitlich abgesichert dein Trainingsziel erreichst. 

 

4. Trainingseinweisung

 

Du bekommst eine intensive Einweisung in deinen Trainingsplan, die Geräte und Übungen, Wiederholungszahlen und Pausen und damit einen konkreten Fahrplan zu deinem Trainingserfolg.  

 

 

5.regelmäßige neue Trainingspläne

 

Alle 6-12 Wochen wird dein Trainingsplan aktualisiert, du bekommst neue Übungen und die Trainingsmethode wird gewechselt. Somit ist dein Trainingsfortschritt gesichert und du bleibst motiviert. 

 

6.regelmäßige Fitness Tests 

 

Alle 3 bis 6 Monate wird der Einstiegs-Fitnesstest wiederholt. Somit siehst du dein Trainingsfortschritt schwarz auf weiß und wir können deinen Trainingsplan entsprechend deinem Fortschritt optimal anpassen. 

 

 

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